Calculateur IMC — Indice de Masse Corporelle
Calculez votre IMC à partir de votre poids et de votre taille. Échelle officielle OMS, plage de poids normal pour votre taille et écart au poids idéal.
IMC 18,5 – 25 — zone considérée comme saine par l'OMS.
La formule de l'IMC reste poids ÷ taille² peu importe l'âge ou le sexe — c'est l'interprétation qui s'adapte. L'IMC ne distingue pas le muscle du gras : un sportif peut afficher 26 sans aucun excès de graisse.
Comment interpréter votre IMC ?
L'IMC est un indicateur statistique simple créé pour les études de population. Pour un individu, il donne un ordre de grandeur, à compléter par d'autres mesures (tour de taille, masse grasse, condition physique). C'est la mesure la plus utilisée par l'OMS et les médecins comme premier filtre.
Limites de l'IMC
- Ne distingue pas masse musculaire et masse grasse (sportifs souvent classés en surpoids).
- Ne tient pas compte de la répartition de la graisse (obésité abdominale plus risquée que sous-cutanée).
- Inadapté aux enfants (utiliser les courbes de corpulence par âge), aux femmes enceintes et aux seniors (zone normale décalée).
- Variations ethniques : l'IMC sous-estime le risque chez les populations asiatiques (seuil de surpoids souvent fixé à 23 dans ces études).
Que faire si votre IMC est élevé ?
L'écart au poids idéal donne déjà une cible. Une perte de 0,5 à 1 kg par semaine est considérée comme saine et durable. Cela correspond à un déficit calorique de 500 à 1 000 kcal/jour. Calculez votre objectif calorique quotidien pour planifier précisément.
Questions fréquentes
- Comment se calcule l'IMC ?
- L'IMC = poids (kg) / taille² (m). Exemple : 70 kg / (1,75 m)² = 70 / 3,0625 = 22,86 kg/m². Cette formule, dite de Quetelet (1832), reste la référence mondiale malgré ses limites.
- Quelles sont les valeurs normales selon l'OMS ?
- Maigreur : < 18,5. Corpulence normale : 18,5 à 24,9. Surpoids : 25 à 29,9. Obésité modérée : 30 à 34,9. Obésité sévère : 35 à 39,9. Obésité morbide : ≥ 40.
- L'IMC est-il fiable pour les sportifs ?
- Non, et c'est sa principale limite. L'IMC ne distingue pas la masse musculaire de la masse grasse. Un rugbyman musclé peut avoir un IMC de 28 (« surpoids ») sans aucun excès de graisse. Pour les athlètes, le tour de taille ou la mesure de masse grasse est plus pertinent.
- L'IMC s'applique-t-il aux enfants et aux personnes âgées ?
- Pour les enfants, on utilise des courbes de corpulence par âge et par sexe (carnet de santé), pas l'IMC adulte. Pour les seniors (>65 ans), un IMC légèrement supérieur (jusqu'à 27) est associé à une meilleure survie selon plusieurs études.
- Quel est le poids idéal pour 1m70 ?
- Pour atteindre un IMC normal entre 18,5 et 24,9, le poids doit se situer entre 53,5 kg et 72 kg. À 1,80 m : 60 à 80,7 kg. À 1,60 m : 47,4 à 63,7 kg.
Calculateurs liés
Outil informatif. Ne se substitue pas à un avis médical. Si vous avez des questions sur votre santé ou votre poids, parlez-en à votre médecin traitant.